口臭を消すには？おすすめの方法まとめ3選

口臭対策といえば、みなさんはどのようなことを思い浮かべますか？

現代では様々なケア商品や方法があるため、何を試すべきか調べるだけでも一苦労ですよね。

この記事では、口臭とはなにか、どのように対策すべきかまとめています。

みなさんの口臭対策の参考になれば幸いです。

口臭とは？

それではまず、「口臭」と呼ばれるものは何なのか、簡単にまとめていきます。

厚生労働省のe-ヘルスネットによると、口臭とは「口あるいは鼻を通して出てくる気体のうち、社会的容認限度を超える悪臭」と定義されるようです。

つまり、その人が口や鼻から発する悪臭が「口臭」といえます。

人の口臭の多くは、口の中に発生原因があるとも言われています。

代表的なところを挙げますと、歯周病、むし歯、歯垢、歯石、舌表面の汚れなどです。

その他には、入れ歯に付着した汚れ、唾液が減ることによる口の乾き、内蔵の病気なども発生原因とされており、非常に多く気にすべき点があると言えますね。

口臭の種類

また、一言で口臭といっても様々な種類の悪臭があります。

生ゴミの臭い、卵が腐った臭い、おなら（便）のような臭い、ネギのような臭いなどが代表的な例です。

これらの臭いは口内で発生するアンモニア系、アミン系などの物質によるもので、食べ物の残りカスが分解されるとき、細菌が増えるとき等に発生します。

口臭について色々情報を書きましたが、これら口臭の厄介なところは、自分で自覚しにくい点ではないでしょうか。

人の口臭が気になる方は多いかと思いますが、自分の口臭を常に客観的に感じとれる方はかなり少ないといえます。

自分で自覚しにくい分、常に口臭を気にした生活を心がけることでケアはできると考えます。

本記事では、効果が期待できる口臭対策を紹介していきます。

口臭に軽減する方法3選

この章では、口臭対策に効果があると言われる方法・対策を紹介していきます。

口臭の発生には多くの原因がありますので、色々と試して効果があるものを探していく必要が有ることは留意しておきましょう。

(1) 病院、歯科医院で診察を受ける

まず一番効果的なこととしては、プロ＝医師・歯科医師に診てもらうことです。

口腔外科や歯科のある病院や医院へ行けば、口臭検査をしてもらえるところは結構あります。

そこでは、むし歯や歯周病の検査、舌の検査、唾液検査、口臭測定など、非常に細かく検査してもらうことができます。

自分でネット検索して自身で口臭対策する方法も悪くはありませんが、やはりまずはプロに診てもらって発生原因を特定するほうが近道であると考えます。

もし検討されている方は、「お住まいの地名＋口臭対策」などで調べてみれば、口臭対策に力を入れている病院・医院を探すことができるのでおすすめします。

(2)　歯磨きの質を上げる

次に紹介する口臭対策としては、日々の歯磨きの質を上げることです。

みなさんは毎日何回、何分ほど歯磨きをしていますか？

ブラシの当て方や磨き方など、正しい方法は知っていますか？

推奨されている歯磨きの頻度は毎食後であり、歯と歯茎の間にブラシを入れるように軽く１本ずつ磨くことです。

これを守るだけで格段に歯周病を防ぐことができるので、ぜひ実践して見るようにしましょう。

デンタルフロスの併用も効果的

また、デンタルフロスを使用も口臭対策に効果的です。

フロスには歯と歯の間の食べカスを除去するだけでなく、歯と歯茎の間にある歯周ポケットの清掃にも効果があります。

推奨されるフロスの使用方法としては、歯磨きの前に歯間、および歯間部分の歯周ポケットにあてることです。

慣れるまでは少々時間がかかるかもしれませんが、このような日々のケアが口臭対策に大きな効果を発揮することは覚えておきましょう。

(3)　口臭対策製品を使用する

次に紹介する方法としては、ガム、タブレット、マウスウォッシュなどの口臭対策製品を使うことです。

ガムであれば唾液増加による口内の潤い、タブレットであれば清涼感のある香りの付与、マウスウォッシュであれば口内のタンパク質の除去など、製品によって効果は様々です。

口臭が気になるタイミングでさっと使えることがメリットといえます。

注意すべきポイントとしては、必ずしも高価だから効果がある、安いから効きにくいということでは無い点です。

これらのケア商品は安いものでは100円ほど、高くなれば数千円から一万円近くするものまであります。

当然高い製品には効果が期待されている成分が含まれていることが多いのですが、その分量や具体的な効果、持続時間まで実証できている製品は少ないといえます。

よく商品説明や使用者の口コミ（サクラではない）を確認し、購入するかどうか判断するようにしましょう。

まとめ

この記事では、口臭対策についてまとめてきました。

最後に、具体的な対策３選を記載します。

• 病院、歯科医院でプロ＝医師・歯科医師に診てもらう
• 日々の歯磨きの質を上げる
• 口臭が気になるタイミングでケア製品を使用する

口臭対策は、実施し始めて比較的すぐに効果が現れやすいといえます。

思い立ったら行動されてみることをおすすめします。

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